In de winter kunnen je huid en lippen uitdrogen. Van gevoeligheid voor aanraking tot roodheid en zelfs barstjes en kloven.

Temperatuurwisselingen

Naast de grotere wisselingen van temperatuur tussen binnen & buiten, zorgt de centrale verwarming zelf ook voor het uitdrogen van onze huid. Verwarmde lucht onttrekt namelijk vocht aan de omgeving, inclusief onze huid en lippen, waardoor ze gedehydrateerd raken.

Lage luchtvochtigheid

In de winter is de luchtvochtigheid laag. Met de dalende buitentemperaturen wordt de lucht steeds droger. Koude lucht kan minder vocht vasthouden dan warme – waardoor de koude buitenlucht óók vocht uit je huid onttrekt. Wat verklaart waardoor huid en lippen in de wintermaanden zo droog worden. 

Minder blootstelling aan zonlicht

In de winter maakt je lichaam minder natuurlijke olie aan. Vitamine D bevordert de aanmaak van talg – de natuurlijke olie die je huid hydrateert. Vitamine D maakt je lichaam zelf aan als je huid blootgesteld wordt aan UV-B. Maar, in de winter brengen we minder tijd buiten door. Bovendien staat de zon lager en moeten de zonnestralen een langere weg door de lucht afleggen tot ze de aarde bereiken, waardoor het moeilijker is om genoeg UV-B straling op de huid te krijgen – en er dus minder talg wordt aangemaakt. 

1. Drink minimaal 2,5 liter water

Hydratatie van binnenuit is essentieel voor een gezonde huid. Je hebt misschien iets minder dorst dan wanneer het buiten 25 graden is en de zon vol op je bol schijnt, maar zoals je net gelezen hebt kan je lichaam óók in de wintermaanden een hoop vocht goed gebruiken. Ben je een koukleum en sta je niet te springen om liters koud water te drinken? Kook je water dan en drink het lekker warm. Even wennen misschien, maar zorgt er wel voor dat je het een stuk minder koud hebt.

2. Help je huid een handje met (natuurlijke) oliën

Breng regelmatig een vochtinbrengende crème aan op je huid en gebruik een hydraterende lippenbalsem om droge en gebarsten lippen te voorkomen. Ga het liefst voor natuurlijke verzorging voor je huid, zoals bijvoorbeeld jojoba-olie of kokosolie – gewoon die uit je keukenkastje. Kies in ieder geval voor een verzorgingsproduct zonder parabenen. Dan blijft je huid gehydateerd én zijn je hormonen blij.

voedende bodylotion met slechts 4 ingrediënten 💚 ⁠
⁠
Benodigdheden:
- 1/2 kopje biologische kokosolie⁠
- 1/2 kopje biologische sheaboter⁠
- 1/4 kopje jojoba-olie⁠
- 10 druppels etherische olie naar keuze (bijvoorbeeld lavendel, kamille, pepermunt of sinaasappel)⁠
⁠
Bereiding:
⁠1. Verwarm de kokosolie en sheaboter ‘au bain-marie’ in⁠
een pan op laag vuur totdat het volledig is gesmolten.⁠
2. Roer af en toe even door.⁠
3. Vul een schoon (weck)potje met de kokosolie, sheaboter en de jajoba-olie en meng.⁠
4. Voeg 10 druppels esthetische olie naar keuze toe. ⁠
⁠
Bewaar de lotion op een koele en donkere plek. Het blijft ongeveer 3 maanden goed.⁠
⁠

3. Zorg voor een gezond binnenklimaat

Een gezond vochtgehalte in huis kan helpen om je huid en lippen gehydrateerd te houden. Verwarmingssystemen kunnen de lucht – en je huid – uitdrogen. Probeer daarom de verwarming niet te hoog te zetten.

4. Eet gezonde voeding 

Eet voeding rijk aan omega-3 vetzuren, vitamine C en E. Deze voedingsstoffen helpen je om vocht vast te houden, waardoor je huid en lippen minder snel uitdrogen.

Omega 3 vind je vooral in vette vis (zalm, makreel, ansjovis, haring en sardines), chiazaad, lijnzaad en walnoten.

Voeding rijk aan vitamine C zijn citrusvruchten (sinaasappels, grapefruits, citroenen), bessen, kiwi’s, tomaten en paprika’s (vooral rode en groene).

Vitamine E vind je onder meer in noten en zaden (amandelen, hazelnoten, zonnebloempitten), groene bladgroenten, avocado’s en broccoli.

Bronvermelding: https://vitaily.nl/droge-huid-en-lippen-tijdens-de-wintermaanden-4-oorzaken-tips/