Acupunctuur Purmerend is lid van NVTCG Zhong, Stichting Geschilleninstantie KAB & Stichting Complementaire en Alternatieve Geneeswijzen S.C.A.G
Life style
Debby • 18 november 2023
Wanneer het niet zo lekker gaat, wat kan je dan zelf doen in jouw herstelproces?
- Drink 1,5 - 2 liter water per dag (het liefst op kamertemperatuur - lichaamstemperatuur) of drink "Hee" (thee zonder theezakje)
- Eet dagelijks voldoende vers fruit en vooral groente. Groente kun je ook eten bij de lunch.
Ook hier denk aan minimaal kamertemperatuur (de koelkast is rond de 4 graden, jouw lichaamstemperatuur ca 37 graden; dat is hard werken voor jouw lijf om het warm te krijgen. Wanneer je lijf eigenlijk alle energie nodig heeft om te herstellen, dan is koelkast temperatuur dus minder aan te raden).
- Drink maximaal 2 kopjes koffie per dag.
- Eet zo min mogelijk varkensvlees en rauw vlees.
- Beperk het gebruik van suikers, chocolade, drop, snoep, alcohol, melk en nicotine zo veel mogelijk.
- Beweeg buiten, bijvoorbeeld een half uur wandelen per dag, het liefst in de natuur.
- reguleer je ademhaling; bijvoorbeeld met deze timer.
Wanneer je de koolhydraten als laatste eet en je groente als voorgerecht neemt, zullen je glucosewaarden stabieler zijn. Een hartig ontbijt geniet de voorkeur. Azijn verdund in een groot glas water en lichaamsbeweging stellen je in staat om zoetigheid te eten en gezond te blijven.
voorkom laaggradige ontstekingen in je lichaam.
Gelukkig leert de ervaring dat zo'n naaldje steeds minder eng wordt en dat het achteraf gezien heel erg meevalt.
Soep gemaakt van een goede bouillon verbeterd de gezondheid. Zeker aan te raden bij burn-out (bijnier uitputting) en reumatische klachten (botvergroeiing)
Acupunctuur kan ondersteunen voor het verminderen van huidklachten samen met de schoonheidsspecialiste
